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孕妇DHA吃到什么时候
补充DHA是促进宝宝大脑发育的,,很多孕妈们很早就开始补充,可孕妇DHA吃到什么时候好呢?一起来了解一下。
孕妇DHA,又称为脑黄金,是一种不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。孕妇DHA最好在在孕中晚期(孕20周后)服用,但是孕妇DHA吃到什么时候好呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。孕妇DHA最好在孕中晚期(孕20周后)开始服用,到胎宝宝出生后6个月后可以停止服用了。之后如果宝宝DHA不足,可以给宝宝喂食DHA。
孕期,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过 入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈,所以母乳喂养的妈妈需要每天 入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养,那么要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
小编提醒:除了从食物中获得DHA之外,还可以从专门的DHA营养品中补充DHA,但是选购此类产品要谨慎。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识,请继续关注本网站。
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