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2021-04-17 01:21编辑：admin人气：568

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起首是把握女性的心理周期，心理周期不是单纯指大姨妈，排卵期，排卵日，安全期，白带等等这些观点。第三就是依据本人的身体状况停止调剂。起首是饮食，该吃甚么，甚么器材会对身体有益处，须要增补的营养元素皆有哪些。然后是叶酸，这个一般来说皆是需要吃的，趁便道一句，叶酸正在上午吃接收会更好一些。然后就是有针对性的做一些运动，磨炼腹部的磨炼腿部的。另有一些生涯作息也要做响应的调剂，若是您是晚睡党，就要强迫本人11点前睡觉了。

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(来源：未知)

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