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紫菜

紫菜含有丰硕的蛋白质、氨基酸、食品纤维、维生素、钙、铁等身分，不只营养价值很下，药用价值也很下，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等皆有很好的帮助医治作用。它丰硕的蛋白质跟多糖身分可以增长机体免疫力，可以很好的改良产妇晚上睡觉老是出汗的症状，晚上冷汗的人常日可以多食用一些紫菜。

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猕猴桃

猕猴桃也叫做藤梨，是一种十分好吃且营养价值很下的生果，它富含丰硕的维生素C跟维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，借含有丰硕的碳水化合物、多种氨基酸和各类微量元素。猕猴桃存在降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它仍是一种滋补强身的佳品，它傍边所含的多种营养物资可以进步机体免疫力，增进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉简单出汗的伴侣们多吃一些猕猴桃，可以失掉无效的改良。

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人参蒸嫩鸡

资料：人参15克，小母鸡1只，姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。

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做法：1、将鸡宰杀，洗净斩成块，姜切片。

2、将人参用温水洗净泥沙，鸡块进滚水中焯来血水。

3、鸡块跟人参一路放入碗中，减清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸1小时便可。

药膳功能：人参大补元气，对产后大汗淋漓、四肢冰冷等症有很好的疗效，小母鸡可益气补血、抗老补虚，是以，那道菜合用于产后年夜汗、脾虚体弱、营养不良、产后血虚等患者食用。

4

黄芪牛肉蔬菜汤

资料：黄芪25克，牛肉500克，西红柿2个，西兰花150克，土豆半个，盐适量。

做法：1、牛肉切大块，进滚水中氽烫，捞起洗净，西红柿洗净，切块，西兰花切小朵洗净。

2、将备好的牛肉、西红柿、西兰花一路放入锅中，加水至盖过一切资料。

3、以大火煮开后转文火继承煮30分钟，然后再参加各类调味料便可。

药膳功能：黄芪益气补虚、加强膂力，可能调节产后出汗、气虚虚弱等症状，牛肉是益气补虚、增强体质的佳品，可能供给需要的蛋白质跟人体必须的氨基酸，能加强机体免疫力，改良健壮症状。

5

十全大补乌鸡汤

资料：当归、熟地黄、党参、炒白芍、白术、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣各10克，乌鸡腿1只，盐适量。

做法：1、鸡腿剁块，放入滚水氽烫，捞起洗净，药材用净水快捷冲刷，沥干备用。

2、将鸡腿跟一切药材一路盛入炖锅，减7碗火，以大火隔水煮开。

3、转文火慢炖40分钟便可，其间，可用食具得当搅拌，使药材完整入味。

药膳功能：十全大补汤既补气又补血，增进血液循环，利尿水肿，调司理带，消减疲惫，统筹调节气血，搭配乌鸡炖补，适宜产后坐月子食用，可改良气血亏虚惹起的各类疾病。

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人参鸡肉粥

资料：山药100克，人参1根，鸡肉120克，大米80克，盐、鸡精、葱花各适量。

做法：1、山药洗净去皮切开，人参洗净，大米洗净泡好，鸡肉用水荡涤洁净，切片。

2、大米放入锅中，放适量净水，大火煮沸，放入山药、人参，转中火熬至米粒着花。

3、再下入鸡肉，慢火将粥熬至浓稠，加盐、鸡精调味，撒入葱花便可。

药膳功能：人参大补元气，鸡肉、山药均为补气佳品，三者适用，对产后气虚自汗的患者有很好的疗效，能增进造血功用，得当产后妇女食用。

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安康小提示

产妇因为产后体内留有大批水份，或许是正在出产临盆进程中或之后出血过多皆会呈现一个景象，那就是产妇正在产后一周工夫内，有能够会呈现大批出汗的景象，可是新妈妈们不消忧郁，这是畸形景象，属于生理性产后冷汗。须要留神的是，若是这类大批出汗的景象，也就是产后冷汗的持续时间太长，那么便须要惹起产妇们的正视。由于与生理性产后冷汗分歧，那便属于病理性产后冷汗，病理性产后冷汗须要经由过程饮食或推拿调节医治。

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