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怀孕\妊娠糖尿病能吃香菇吗1



怀胎糖尿病能吃香菇吗

怀胎糖尿病是可以吃香菇的，香菇中含有人体易消化的粗纤维、半粗纤维跟木质素，可连结肠内水分平衡，借可接收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对防备便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等皆非常有利。同时香菇中所含的香菇多糖存在双向调节血糖的作用，阻挠人体对葡萄糖的 取跟应用，进步对胰岛素的敏感性，从而给胰腺加重负荷，护卫胰腺的功用。

以是香菇特殊得当妊娠期糖尿病的妊妇食用。

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得当怀胎糖尿病的香菇的做法

香菇肉末豆腐

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筹备资料：豆腐1块、猪肉终100g、香菇5朵、油适量、盐适量、干辣椒适量、小葱适量、姜适量、酱油适量、胡椒粉适量、淀粉适量、辣椒油适量。

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做法：

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1、豆腐放入减了盐的开水中泡上三分钟。

2、筹备好水淀粉， 再参加盐、胡椒粉等调料。

3、烧热锅，参加辣椒油跟平凡油混淆， 再下入姜末、红椒终跟葱白一路煸炒。

4、煸炒出香味后参加肉末一路翻炒，肉末翻炒变色后参加香菇终一路翻炒。

5、再参加点盐跟酱油调味， 锅中加入适量的水煮开。

6、水开后下入切成小块的豆腐， 加盖煮上两分钟。

7、 大火， 待芡汁收到浓稠时关火 盛入碗中， 概况上撒些小葱终便可。

香菇西兰花

筹备资料：香菇250g、西兰花300g、油适量、盐适量、味精适量、葱姜适量。

做法：

1、西兰花掰成小朵，洗洁净，用冷水浸泡10分钟。

2、西兰花进煮锅焯水后捞出沥干水。

3、香菇进煮锅焯水后捞出沥干水，香菇切成块。

4、起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒，香菇入锅炒，加盐、味精翻炒平均便可。

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怀胎糖尿病饮食注意事项

1、严格控制血糖：妊娠期糖尿病妊妇必需向营养师作养分征询，正在没有影响胎儿发展的环境下，节制热量的 取，特别淀粉类跟甜食的 取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的节制也有资助。颠末饮食节制及适量的运动，怀胎糖尿病的妈咪血糖的节制大多能能到达幻想的规模(空肚血糖值：80-105mg/dl，饭后两小时血糖值：100-120mg/dl)

2、少食多餐：为保持血糖值安稳及制止酮血症之产生，餐次的分派十分紧张。由于一次进食大批食品会形成血糖快捷回升，且母体空肚太久时，简单发生酮体，以是发起少量多餐，将天天应 取的食品分红5～6餐。特殊要制止晚饭与隔天早饭的工夫相距太长，以是睡前要增补点心。

3、迷信 入糖类：糖类的 取是为供给热量、保持代谢畸形，并制止酮体发生。没有应误以为不吃淀粉类可节制血糖或体重，而完整没有用饭;而是应尽量避免减有蔗糖、沙糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可制止餐后快捷的血糖增长。如有须要可减少量代糖，但应利用对胎儿有害的Acesulfame

K。

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