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孕中期吃什么粗粮好什么样的厚食物适合怀孕？
孕妇通常相对较小，很容易患上便秘，所以你必须在饮食中吃更多的粗粒。增加胃肠道消化率。然后在怀孕中间吃什么粗粒？
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粗糙的食物含有丰富的不溶性纤维素，它有利于消化系统的安全操作。它适用于可溶性纤维，它可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度; 增加胃中食物的停留时间，延迟葡萄糖吸收的速度，降低高血压风险， 糖尿病， 肥胖症和心血管和脑血管疾病。医学研究还表明，茅草糖有助于抵抗胃癌， 肠癌， 乳腺癌， 溃疡性肠炎和其他疾病。但对于粗粮，我们必须多吃，永远不要吃更多，因为更多的饮食也很糟糕。营养专家指出，吃粗糙的食物是健康的，但它不应该贪心。
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粗粒通常在米和面粉外的食物中指，包括小米， 黄米， 荞麦， 玉米， 高粱， 绿色， 土豆， 甘薯， 等等。粗糙的颗粒不仅含有人体所需的蛋白质和碳水化合物。它还含有丰富的无机盐，如维生素和钙， 磷。相对而言， 膳食纤维高，能量较少。所以，怀孕的母亲在怀孕的母亲吃了谷物，同时注意厚度，吃一定量的粗粒。
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