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减肥期间想吃肉怎么办
我之前很胖的，后来出来工作了，就慢慢的用工作来充实自己，我一直都有在控制自己的饮食，但是还是时不时的想吃肉，这个时候我会选择自己做减肥又增肌的鸡腿肉和牛肉。
1牛肉的做法
我先把牛肉解冻后浸泡两小时，泡出血水。其次冷水下锅，水没过牛肉，加料酒、葱、姜，煮15分钟，将牛肉捞出洗干净，将锅内的水倒掉。然后把锅内加水，放入牛肉、姜，小火煮45分钟肉可以轻松用筷子插进去后加入八角、桂皮、香叶、老抽、生抽（汤的味道要稍微咸一点，牛肉的味道才刚好），继续煮30分钟，再加入冰糖煮25分钟后关火浸泡一晚切片。
2鸡腿肉的做法
简直是我的减肥餐必备啊，先将鸡腿洗干净去皮，在正反面划几刀方便更好的入味，放入清水锅中煮开，倒掉水，洗去沫沫，洗干净的鸡腿放入锅中，开始正式卤啦，一勺蚝油➕一勺老抽➕两勺生抽（可以根据你做的量加减），两个八角，香叶桂皮，少许盐，加水超过鸡腿一大半。开大火烧，烧开后调中小火继续烧25分钟左右就OK啦。
想要健康减肥，可以吃肉，多吃优质蛋白质，合理的搭配才能营养均衡，保证正常的基础代谢，高效快速的减脂。减肥期间想吃肉的姐妹们可以试试哦！
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