探索孩子在各个生长阶段所需的营养饮食

孩子从出生开始，就会有不同的饮食结构。对于家长来说，了解孩子不同成长时期的饮食结构有利于孩子的健康发育。因此，育儿专家今天为大家介绍一下，孩子在不同的成长时期所需要的主要营养以及饮食结构的不同，以帮助妈妈更好地了解孩子，为孩子的健康打下良好的基础。以下所介绍的是从3岁至18岁的孩子所需的饮食结构，其中分成三个阶段：

1. 学前期（3-6岁幼儿）：这是一个重要的时期，因为这个时期的幼儿营养开始是完全依赖食物的。此时，孩子正处于全面发展的阶段，包括运动、语言和艺术才华等方面。全面的发展需要全面的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等。如今不论是城市还是农村，3-6岁的孩子在这个时期通常大半时间在幼儿园里度过，所以幼儿园的饮食配餐，也会决定他们的发育状况。同时，这个阶段所食用的食物结构更会深刻影响长大以后的饮食嗜好、选择和习惯。因此，为孩子选择一个正规的幼儿园对于孩子来说还是相当的重要的。

2. 小学期（7-12岁儿童）：这个时期的儿童离开家庭，走进了学校，开始了一生中最重要的学习阶段。学习是一种重脑力劳动，要求食物中富含大脑和眼睛营养成分。然而，这个时期的孩子却通常开始吃起垃圾食品，其中包括普通快餐、零食和含糖饮料。这些零食是造成孩子学习困难、出现多动症、近视眼和肥胖的重要原因。所以说，杜绝垃圾食品是这个时期的孩子应做到的。

3. 中学期（13-18岁少年）：这个时期的孩子开始走向性成熟，冲动和反叛。在我国，这个时期的孩子也是面临中考和高考升学压力的一个阶段，并且会有机会接受到更多电磁辐射的阶段，如喜爱玩网游。孩子们现在生活在电视机、互联网、游戏机和手机的时代。少年比成人更容易受电磁辐射的伤害，因为他们的大脑和神经等器官正在发育，脑壳较薄使电磁波更容易穿过。所以说，不但网游会影响孩子的学习，同样会影响到孩子的身体健康。因此，家长们一定要确保孩子远离电磁辐射和化学污染的环境。

对于食用的食品来说要做到安全科学，特别是对于上学的孩子来说，对大脑有用的食物更要多吃一些，这样会让男孩子长得高大威武而又平静乐观，而女孩则会长得胸挺臀翘而又性情温柔。而流行的垃圾食品、洋快餐，还是尽量不吃为好。