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代孕的睡眠质量好坏对胎儿的生长发育是有着不可忽视的作用。因为代孕肚子变大、胎儿压迫子宫、不正确的睡姿都会造成孕妇的睡眠质量下降。长期的失眠可能导致胎儿的早产。那么代孕一个月腰疼睡不好怎么办呢？代孕各阶段的睡眠习惯是怎样的呢？
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代孕一个月腰疼睡不好怎么办
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、在每晚临睡前，用枕头垫高双脚约0－5分钟，让血液流回心脏。这样做的目的就是为了让血液能更加循环至脏，有处于睡眠。
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、在肚子下面放一个枕头，减轻垂坠感，这样就不会感觉到难受，难以入眠了。但是要注意，一定要左侧睡，不要右侧睡。
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3、也可以将枕头垫在膝盖下方，有助于血液循环，提示睡眠质量。
代孕各阶段的睡眠习惯
第一代孕：为了协助胎儿在子宫内顺利著床，身体会分泌大量的黄体素。不过体内的黄体素增加，也会使孕妇在代孕初期经常感到疲乏、嗜睡。虽然睡觉时间比较长，但大多仅为浅眠。
第二代孕：通常这个时候的睡眠品质较为稳定，也不会特别想睡。
第三代孕：子宫内的胎动越来越强、也因为钙质不足而导致足部易抽筋，孕妇夜间经常会睡不好，睡眠品质亦随之下降。
如果代孕期间夜间睡眠质量差，可以在白天适当的补补觉，对缓解代孕的疲劳都是有帮助的。但不建议白天睡太久，否则晚上会睡不着，直接影响孕妇的情绪。以上是针对代孕一个月腰疼睡不好怎么办的介绍，希望对你有帮助。
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可以参考上一篇文章第二次四维有必要做吗，以及下一篇代孕初期
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