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孕妇奶粉怎么喝营养最好?说一说我自己的经历,我个人是比较喜欢喝牛奶的,怀孕后有一段时间也是由于妊娠反应严重,没有食欲,不想吃饭,但唯独对喝奶不排斥,为了营养更好些,老公就把我平时喝的牛奶换成了孕妇奶粉。
喝之前我就听说,喝孕妇奶粉容易营养过剩,所以喝的时候比较注意,所以整个孕期下来,体重基本比较平稳,胎儿发育也正常,跟我一同怀孕的一个朋友,也是孕期喝孕妇奶粉,她平时大大咧咧,在饮食上也不怎么注意,到了孕后期体重居然飙升到了160斤,还被医生教育要少吃,不然后来胎儿太大,生的时候就不好生了。
孕妇奶粉可以喝,但要有讲究,并不是喝得越多越好,怎么喝营养最好呢:
1、适量喝,不要因为喜欢而喝过多奶。
2、产检注意自己孕期的体重增加情况,如果体重增加过猛,建议减少日常饮奶量,增加体育锻炼。避免因营养过剩而导致孕期肥胖。
3、奶不要空腹喝,早上喝奶要搭配一些富含碳水化合物的主食、蔬菜、水果类。
4、睡眠不太好的孕妇,可以在睡前喝一杯牛奶,有助于改善睡眠情况。
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