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想要宝宝肤白貌美孕期可以通过调节饮食来实现,百人遮千丑,孕妈妈可以多食用胡萝卜这种富含胡萝卜素的天然美白食物,不仅可以美白肌肤、抗氧化,还能对痘痘起到镇静舒缓的作用。此外,西红柿、葡萄、柑橘、苹果都含有丰富的维生素C,孕妈妈也可以多吃,能抑制皮肤黑色素生成,减少沉淀。
怀孕吃什么对宝宝皮肤好美白首先要美白,都说百遮千丑,白一点当然会显得更漂亮一点,准妈妈们可以借鉴一下。说起美白食物,胡萝卜绝对是一哥,它含有胡萝卜素,可以美白肌肤、抗氧化、清理面部多余角质,对满脸油腻和长满痘痘的肌肤还有镇静舒缓的作用!
如果准爸妈肤色偏黑,孕妇可以多吃含维生素C的食物,维生素C能抑制皮肤黑色素的生成,减少沉淀。如西红柿、葡萄、柑橘等果蔬,其中以苹果为最佳。苹果含有丰富的维生素和苹果酸,常吃能增加血液中的色素,使皮肤变得红润白皙,对贫血妇女疗效极佳,是孕期首选水果,它含有大量的保湿因子,对皮肤保湿效果显著,能帮助消除雀斑、黑斑。
此外,苹果还含有丰富的果胶和植物纤维,有帮助肠胃蠕动,及时清除体内垃圾,起到排毒的作用。
滋润皮肤 如果准妈妈皮肤粗糙,孕妇应经常选用含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄牛奶、西红柿及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。维生素A可以保护上皮细胞,使宝宝的皮肤细腻有光泽,要想滋润美白皮肤牛奶也是必不可少的,这是孕妈咪非常喜爱的饮品,早上起床喝杯鲜牛奶,保证一天都精力充沛,晚上睡觉前再喝一杯牛奶,有助于钙的吸收。
同时牛奶还能强身健体,提高抵抗力,保证人体所需的氨基酸。最重要的是喝牛奶,不仅能美白皮肤,在皮肤上涂抹一些牛奶还能起到增加胶原蛋白减少妊娠纹的作用。除了牛奶,蛋黄和蜂蜜也有很好的滋润效果,蜂蜜吃喝外涂都可以,但一次不要喝太多,以免引起腹泻,凡事适量就好。
对了,还有银耳它被称为穷人的燕窝。银耳熬糖水不仅美味、滋补,美白效果也是杠杠滴,它富含的天然植物性胶质能滋润皮肤,有祛除面部黄褐斑雀斑的功效,妈妈们喝得多了,宝宝也跟着吸收了银耳的神奇功效,白白嫩嫩的,可爱动人。
除了这些东西,准妈妈们还可以多吃一些颜色较深的富含维生素B的食物,如瘦肉、紫菜、核桃、黑豆、芝麻等,它们可是能让宝宝长出一头乌黑浓密的秀发哟。
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