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除了服药,生活调理也很重要,养成良好的生活习惯,再配合上适当药物调理,是高鹰助孕可以有希望提高精子活动力的。
1.不良习惯要改:男性在备孕期间最好戒烟、少酒,尽可能避免熬夜、久坐习惯,远离泡热水澡、蒸桑拿、化工及放射等场所,好好呵护自己的小蝌蚪。
2.不要乱吃海喝:再好吃也要管住自己的嘴,既然选择了备孕,就和街头小吃,油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮怀孕怎么办料说“拜拜”了。
3.提高精液质量的食物:摄入足量优质蛋白,比如生蚝、海参、虾仁、扇贝,牛羊肉、驴肉、鹌鹑、泥鳅等;多吃蔬菜水果补充维生素,比如韭菜、秋葵、山药、银杏、南瓜、西瓜等;适量食用一些坚果,比如瓜子、核桃、花生、栗子、枸杞子等。
4. 适度的体育锻炼:每天运动半小时至1个小时,如游泳、慢跑或健步走,以增强体质。
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