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女子每日吃维生素C防感冒，换季指甲竟分层_女大
再结合刘女士的那些生活中的“小毛病”分析，美国有研究表明，烟草中的尼古丁会影响钙的吸收;而每100mg的咖啡因会导致约为15mg钙的流失。在这种种不良生活习惯的共同作用下，才造成了刘女士钙代谢异常的问题，幸好指甲上的小变化提示了这一健康隐患，加之刘女士重视、及时就诊，才避免了进一步恶化，乃至发生骨质疏松等疾病。
所以说，只有健康均衡的饮食，才是适量适度的获取各种人体所需营养素的最佳途径，如果不重视饮食均衡，仅仅想要依靠补充各种营养制剂来“保健”，反而容易因为把握不好剂量而造成健康隐患。一定要记住这样一个概念，补充营养剂并不能弥补不均衡饮食带来的健康问题，其他任何人工途径都不能替代天然膳食的健康作用。让我们均衡膳食，拥抱健康!
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