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来月经有几种粥可以喝

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女人正在去月经的那几天身体是很健壮的，这时候去一碗暖洋洋的粥，对经期是有很大资助的，正在必然水平上借可以减缓痛经。可是存在活血功用的粥发起做好不要喝，明天便一起来相识一上去月经有几种粥可以喝这个问题。

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去月经有几种粥可以喝

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1、红糖小米大枣粥。减缓月经时代没有适应症状。

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2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓，合用于体虚、气血双亏、营养不良的血虚患者。

3、猪肝粥。补肝、养血明目，合用于气血健壮而至血虚、夜盲症、目昏目炫等。

4、红枣桂圆粥。养心补脾，滋补强健。

5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼存在滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功能，对各类水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁欠亨皆无益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功能，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。

6、首乌粳米粥。补肝益肾，养血理虚。

7、姜汁薏苡仁粥。存在温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功能。合用于寒湿凝滞型痛经。

8、红豆百合粥

健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。

月经时代的饮食准则

1、月经来潮的前一周的饮食宜油腻，易消化，富养分。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增长绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以连结大便畅达，削减骨盆充血。

2、月经来潮早期时，女性常会觉得腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃一些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃养分丰硕、简单消化的食品，以利于营养物质的增补，多饮水、多吃蔬菜，可以连结大便畅达，如许也可以削减盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。是以，月经前期须要多增补露卵白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、植物肝、蛋、奶等。

综上所述就是关于去月经有几种粥可以喝这个问题的一些意识跟见解，愿望对各人有资助。每一个月去月经是女人的畸形心理景象，正在每一个月没有恬逸的那几天女人必然要留神本人的饮食，得当的增补一些养分，多吃热呼的食品，尽量别吃凉的。

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