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怀孕\怀孕四个月什么睡姿对胎儿好？

孕期跟着胎儿的发育，孕妈妈便连睡觉皆须要十分讲求的，普通孕期睡觉须要留神甚么，什么样的姿式对胎儿？明天咱们便来讲道孕期四个月的时间孕妈妈甚么的睡觉姿式最好？

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怀孕四个月起头，带球跑的感到愈来愈较着，挺着大肚子该怎样睡呢?我本人认为仰睡虽然恬逸，感到不会压榨肚子，但实在大夫也提示过仰睡会让越来越重的子宫压榨到脊椎右边的年夜血管，以是仍是制止这个姿式比力好。

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无论侧睡时睡哪一边，当然以本人温馨为准则，但是最好偶然换一下姿式，才不会流动压榨到身体某个部位。起床也很紧张，俄然爬起来很简单受伤，最好逐步起来。若是晚上要起床上茅厕的话，翻开手边的灯，那虽然是小动作，但可以制止碰到家具的小不测产生。

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左侧卧位是孕期最好睡姿

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左侧卧，是妊妇的精确睡姿。妊妇精确睡姿，会使妊妇宁静入眠。

普通心脏正在左边，以是睡觉时最好是右边卧，由于如许可以削减对心脏的压榨。但妊妇恰好相反，由于跟着怀孕工夫变少，子宫不休增大，以至占领了全部腹腔，如许会使邻近的组织器官遭到挤压，子宫分歧水平地向左扭转，从而使护卫子宫的韧带跟系膜处于紧张状态，系膜中给子宫供给养分的血管也遭到牵拉，会影响胎儿的氧气供应，简单使胎儿慢性缺氧。

妊妇采用左侧睡姿，便可以加重子宫的左扭转，减缓子宫供血缺乏，对胎儿生长发育跟妊妇出产是有利的。

平居睡姿非左侧躺的妊妇，该怎样调剂睡姿呢?

怀孕早期肚子借不大，睡姿可跟平居一样;可是到了怀孕中期，肚子渐隆起，可正在此时测验考试转变睡姿，让本人改成左侧睡;到了末期，便必然要改成左侧睡。妊妇除左侧躺以外，可将下肢垫高15～30度，于两腿间夹一枕头，让本人能有个轻松温馨的就寝。

准妈妈只能保持一种睡姿吗?

睡姿只是影响胎儿生长发育跟妊妇安康很小的因素，任何人皆没有能够，也没有须要一夜连结一个就寝姿式，这会给妊妇带来就寝不适、耽忧、焦急，终极开展到就寝阻碍。不克不及放心就寝，不好的就寝质量，对胎儿跟妊妇的安康是最大的威逼。不要由于一句话，“妊妇该当采用左侧卧位就寝”，而降低了就寝质量。

实在孕妈妈做到以下几点便充足了：

当躺下苏息时，要尽量采用左侧卧位。如许可削减增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉跟输尿管的压榨，增长子宫胎盘血流的灌注量跟肾血流量，加重或防备妊高症的产生。若是醒来时发现自己不采用左侧卧位，便改成左侧卧位;若是觉得没有恬逸，便采用能让本人恬逸的体位。胎儿有自我护卫才能，当您就寝时所采用的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让您醒来，或让你在睡梦中采用适宜的体位。

觉得恬逸的就寝姿式是最好的姿式，不要由于不克不及连结左侧卧位而懊恼。每一个人皆有自我护卫才能，妊妇也一样。若是仰卧位压榨了动脉，回血汗量减少招致血供缺乏，妊妇会正在就寝中转变体位，或醒过来。

按时排便，踊跃改良便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的处所，为了给增大的子宫腾出更多的空间，削减子宫右旋水平，按时排便是很需要的。

不要长时间站立、行走或默坐;坐着时，不要靠正在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立跟行走，会影响下腔静脉跟腹主动脉血供，坐直身体可削减腹主动脉遭到的压力。

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