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饮食计划,重质取代重量
代孕妇的食量是固定的,尤其在害喜期和味道敏感期,食量更是有限,因此需选择身体最需要的食物、循序进食才有最佳效果。借助上面的测验了解自己的体质现况,如果进食状况有较多的勾选,应就该状况调整,如果是身体有状况,就要去检讨过程中出了什么问题,如果是排泄方面比较有状况,则表示整个前端可能都需要调整。
建议可以从身体信号了解身体感觉,并以饮食调整启发良性互动。如:排便不定期-->(可能)肠道运作不规律-->(建议)调整进食规律、作息、水分、压力。或是排便硬、黑、少-->食物停留期长,水分吸干-->可能是压力或水分摄取不足等。另外,很多代孕妇饮食经常过量,其实胎儿对养分的需求没有我们想像中的多,尤其在代怀孕初期。过量养分会流掉、堆积或转成毒物,身体处理过程也造成不必要负荷和损耗。而什么是过量养分,就是妈妈身体处理不了的与不需要的。好的饮食计划应该是适量、适时,并维持进食、消化、排泄的顺畅运作。
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