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代孕可以吃橘子吗听听医生怎么说_天水代孕公司
补钙还需要充足的维生素D，可以多出去走走，晒晒太阳。
【孕妈咪每天应该吃多少水果？】
《中国代孕妇女膳食指南》建议：孕早期每日摄入水果类100～200克，孕中期、孕晚期为300克。孕早期为增加孕妈咪的进食量，保证能量摄入，可多吃些水果，一来水果中的有机酸能帮助孕妈咪改善食欲，二来水果中碳水化合物多为果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。
但妊娠反应停止后，应尽快恢复平衡膳食状态，不能一味地只吃水果。虽然水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且营养成分不受烹调因素影响，但一般来说，多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量均高于水果，因此蔬菜与水果不能相互替代，推荐每餐有蔬菜、每日吃水果。天涯论坛俄罗斯代孕
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