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怀孕\孕妇喝奶粉有用吗？

有些孕妈吐的很凶猛，甚么皆吃不下，那让孕妈很焦急，肚子里的宝宝是否是得不到更好的养分，那么妊妇喝奶粉有用吗？

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请问妊妇奶粉喝了有用吗？我刚怀孕，吐的凶猛，怕养分跟不上，没有晓得有无需要喝这个妊妇奶粉。 妊妇奶粉与平凡奶粉有甚么不同？

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妊妇奶粉与平凡奶粉的不同是强化了某些对孕妈妈无益的养分，好比叶酸、DHA、铁、鞘磷脂、胆碱、钙等营养元素。

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DHA、神经鞘磷胆碱对胎儿的神经系统发育无益，增进胎儿的大脑跟视网膜的发育。现阶段发起孕期增长 入。

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孕期简单产生缺铁性血虚，饮食中应增长铁的 入。

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孕期的胎儿生长发育，须要大批的钙，孕期也应增长钙的 入。

孕前孕早期叶酸增补可以防备胎儿的神经管畸形，孕中晚期增补叶酸有助于防备怀胎高血压。

这些强化的营养元素是因为平凡的食品中比力缺乏或许疏散正在分歧的食材中。若是您饮食中有偏食，那么妊妇养分奶粉不失是一个很好的取舍。

咱们发起孕期天天要喝500mg的牛奶，纯牛奶中含蛋白质、乳糖跟脂肪，最次要的推举喝牛奶的缘故原由是牛奶是含钙量最高的食物，天天500ml牛奶根本知足了钙的需要。

若是喝妊妇奶粉，那么也发起与500ml纯牛奶相称的量，天天量杯。不只与平凡牛奶含有不异的蛋白质、乳糖跟脂肪，钙的含量更多，同时强化了铁、DHA、鞘磷脂、胆碱等身分。

妊妇奶粉是必需的吗？

妊妇奶粉虽然强化了养分，但仍然不克不及取代食品的多样化，不克不及取代肉蛋蔬菜水果。

当然有些人没有喜好妊妇奶粉，以为妊妇奶粉腥气较重，那么您仍然有门径知足对这些该当的需要。

现阶段有零丁售卖的DHA、叶酸、钙片、复合维生素等等。可以用这些膳食补充剂+纯牛奶取代妊妇奶粉。

以至若是您的饮食中注重这些身分的增补，您也没有必然须要膳食补充剂。

牛奶中含钙比力下。500ml牛奶取代补钙。

红肉、蛋黄中含铁丰硕，天天2两肉2个蛋，也能知足普通形态下铁的需要。

深海鱼、坚果中含有丰硕的DHA，每周2次海产品食品，天天少许的坚果也可以知足DHA的需要。

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