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女排名将惠若琪宣布怀孕，自爆给娃准备191小楼，元气少女升级！

　　2月25日，排队长惠若琪晒出自己的孕肚全身照，并官宣怀孕喜讯。

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　　在配文中，惠若琪开心写道：“我！元气少女升级啦！不知道给小家伙准备的191的小楼宽敞不？还有一周就要告别奔三的队伍了，恩，但是依然要元气满满啊啊啊啊！”

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　　惠若琪曾是国家女排队长，更是带队获得了多项冠军殊荣。虽然已经于2018年退役，和杨臻博走进婚姻的殿堂，生活的重心转移到家庭当中，但依然任职江苏省青年联合会副主席。

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　　而身为女排队长，在身高上自然是比普通人要优越许多了。看看惠若琪文中描述的为孩子准备了191的小楼确实又高又大，非常宽敞了！

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　　而高个子准妈妈怀孕，当然有很多的好处：

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　　1、宝宝发育空间宽敞

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　　准妈妈怀孕期间，子宫的容积会不断增加，给宝宝发育提供充足的空间。高个子准妈妈体内的发育空间更为宽敞，宝宝可以摆出各种舒适的姿势。

　　一般来说，矮个子准妈妈的孕肚普遍非常大，因为宝宝没有空间上下调整，只能“横着”，而高个子孕妈，有更多的备选空间，宝宝可以竖着玩耍，孕肚也相对平坦。

　　2、骨架大，有利分娩

　　高个子准妈妈还有一个优势，就是骨架比较大，过去说女性“屁股大好生养”，指的就是盆骨更宽的女性，未来自然分娩更具优势。

　　不过自然分娩不光看妈妈的体格，硬产道、软产道、宝宝双顶径等等，每个变量都会影响到分娩的难度，光看孕妈身材还是不准确的，主要还得看分娩前的医学评估。

　　不论是惠若琪“191的小楼”，还是多数孕妈“一室的小户型”，怀孕期间都有很多的注意事项哦。

　　1. 远离烟酒

　　备孕前6个月开始，准爸妈就需要远离烟酒。酒精和尼古丁都是重要的致畸因素，二手烟的危害更甚，烟酒是备孕和怀孕的第一禁忌。

　　2. 注意饮食

　　备孕前3~4个月开始补充叶酸，居民膳食指南认为备孕期妇女应当补充0.4mg/天，孕期妇女应当补充0.6mg/天。

　　孕期保证均衡的饮食，注意荤素搭配，避免 入过多的脂肪和糖类，注意钙质、蛋白质和维生素的补充。

　　3. 适当运动

　　曾是运动员的惠若琪自然是不用说，一定是热爱运动的准妈妈了！自身的身体条件比较好，孕期的运动项目也可以相对放开一些。

　　一般建议，孕中期开始，妈妈们保持每天1小时的户外活动，推荐慢跑、羽毛球等有氧运动，避免剧烈运动，孕晚期可以多散步。

　　4. 按时产检

　　孕期的产检非常重要，尤其是孕期血糖检查、排畸检查和产前评估，妈妈们可以提前电话或网络预约，不要错过了产检，很多的重要的检查都是“过期不候”，可要上心哦~

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