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怀孕\孕妇吃什么对胎儿的眼睛有好处

怀孕时代吃甚么对胎儿眼睛好，吃甚么可以让头发漆黑敞亮，实在宝宝的眼睛也很紧张。上面便去给各人讲讲吃甚么可以让胎儿的眼睛好。

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油质鱼类：妊妇应多吃油质鱼类如沙丁鱼跟鲭鱼。这是因为油质鱼类富含一种组成神经膜的因素dha，能资助胎儿目力健全开展。

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露胡萝卜素的食物：和绿叶蔬菜妊妇正在孕期要多吃含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜，防备维生素a、b、e缺乏。特别是孕早期，怀胎反映猛烈，持续时间比力少，严峻的以至影响进食，以是必然要留神维生素跟微量元素的增补，保障胎儿的安康发育。

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留神补钙：胎儿不容易远视钙，不只对妊妇的安康十分紧张，更是护卫胎儿安康发育的紧张元素。缺钙的妊妇所生的宝宝正在少年时患近视眼的几率高于没有缺钙妊妇所死宝宝的3倍。是以，怀孕时代增补充足的钙是十分需要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等玄色食品皆含有丰硕的钙，每100克中钙的含量皆大于300毫克。

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枸杞子，清肝明目标好食物特殊要向准妈妈推举的是枸杞子，存在清肝明目标功能，对眼睛无益，枸杞子含有丰硕的胡萝卜素，和维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是眼睛的营养品。

若是正在怀孕时代，母亲遭到病毒感染，吃了有反作用的药物，或许有不良生活习惯，皆有能够给她的下一代形成严峻的目力阻碍。以是正在怀孕时代要谨严用药，必然要正在大夫指点下停止，尽量不让本人生病，留神保暖。

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